回歸本來・女子面目：阿育吠陀子宮淨化與修復僻靜
Back to the Original Setting of Women: Ayurveda Womb Purification and Repair Retreat
The womb is not a place to store fear and pain; the womb is to create and give birth to life.
子宮不是儲存恐懼和痛苦的地方；而是去創造並賦予生命的聖域。
—Munay-Ki〖The Rite of the Womb〗
自從2020冠狀肺炎疫情爆發之後，心咲旅修就開展了一段蛻變旅程。過去的我們主力心思都放在國際的旅程和課程上，鮮少去探索家鄉的美麗，以及自己族人的智慧。沒想到疫情這麼一推波助瀾，我們終於發現台灣的美麗。這其實跟個人身心探索很相似，總是要經歷了一段注意力外散在其他人事物上的過程，等時機到了，回歸自我中心的蛻變旅程，才會展開。
過去半年，我們執行了阿育吠陀療程企劃將近四十個日子，遇見了六十位生命旅人，整個過程中看著大家的身心變化與狀態，使我們意識到療程能給予的有限，但每一張放鬆過後「發亮的臉龐」是那麼的深刻、散發自然的女人野性魅力，讓我們思考著該如何把更多的「女力」帶回女人們的生活裡，於是這個「回歸本來女子面目」的工作坊，就這麼形成了，請讓我們有機會分享給妳，那些療癒過我們生命的「子宮淨化與修復」法，一起更加有意識地去享受，身而為女人的美好與深刻吧！
關於Ayurveda阿育吠陀按摩
阿育吠陀按摩時常被認為是世上最早出現的醫療體系，擁有五千年的悠久歷史，源自於印度，可以全方位照護身心靈，因此我們也稱她為「療癒之母」。有一個古老的傳說講述了阿育吠陀的起源：提婆神族與阿修羅神族創造世界時，雙方都想獲得永生。於是，祂們不斷扯動一條連接柱子（柱子矗立在一隻大烏龜的背上）的繩索兩端，藉此攪拌一個盛裝著乳汁汪洋的碗。經過攪拌之後，祂們創造出神祗的瓊漿玉液「阿密哩多」（amrita），也就是永生、長壽、完美健康之意。「神聖的醫生」曇梵陀利（Dhanvantari，毗濕奴的化身）自攪拌的液體之中緩緩升起，捧著一碗長生不老藥「蘇摩」（soma）。現在，曇梵陀利被奉為阿育吠陀之神，凡事阿育吠陀的追隨者，都能飲用碗中物。也寓意著實行阿育吠陀者，身心都將會健康、如同引用療癒之大地母親的乳汁一般。
同時，阿育吠陀也是排毒、滋養和恢復身體組織的基本康復方式，強調透過正確的飲食恢復自我平衡、按摩放鬆與排毒、瑜珈與運動、好好呼吸、減輕壓力、擁有良好的睡眠品質。 阿育吠陀的每一種做法，包含日常療癒的護理、按摩、飲食…等，都能促進身心健康，即使真的病了，也會因為身體原本就達到了平衡，可以更快地修復。此次的心咲旅修企劃，便是以「日常的阿育吠陀療癒」為主軸，我們將一起學習如何在生活中落實阿育吠陀、以自然方式來排解身心毒素，搭配上台灣核心南投山林中的舒緩氛圍，希冀能夠帶給生命旅人們，一段來自大地母親傳來的訊息：珍愛自己，便是藥！
子宮淨化與修復課程內容
禮敬阿育吠陀神・祝禱儀式
無論是工作坊、療程、旅程，只要是需要祈請大地療癒之力的時刻，我們在開始前都會進行一個簡短地祝禱儀式，來禮敬阿育吠陀神。這是無關宗教的，沒有神像，而是用一張照片來意念觀想，真正的意義在於，藉由火焰燃起的那刻開始，請火神阿格尼傳達我們的祝禱，在阿育吠陀神（Dhavantari曇梵陀利）的梵咒中，消除我執培養謙卑，獻上我們的鮮花，願阿育吠陀神引領我們從黑暗走向光明，從腐朽走向不朽，從不真實走向真實。神在我們之內。
女人週期更新生命能量
過去十年來，由於婦女在社會上的演變，婦女的健康受到了越來越多的關注。身為家庭主婦和職業婦女，婦女正擔負著許多責任，比以往的婦女消耗更多時間和體力。如今，成為一名婦女並不是一件容易的事，儘管現在的社會提供了很多機會來證明女性自己的能力，但這無疑使女人更加亢奮與挑戰。
在情感上、心理上和身體上，婦女都更加的富足，但這也對她們的健康提出很大的警訊。因此，無論年齡多大，女性都需要關注自己的生活方式、營養、運動和情感健康，才能保持最佳狀態。阿育吠陀提供豐富的實踐知識，可幫助我們在每個年齡和生活階段保持平衡，以達到真正的健康。我們將一起進入古老智慧的世界，讓我們的身體與能量從新洗滌，從阿育吠陀觀點再次認識自己。
阿育吠陀季節瑜伽 : 夏季大三角
阿育吠陀關係著每個人的一生，每一個季節、每一天、每一小時的能量資源分配，講求平衡的阿育吠陀會跟著季節能量來按排不同的瑜伽動作。夏季是一個充滿陽光和溫暖的時期，夏季的能量是高振動輻射。
為了平衡夏季的熱量和能量，我們必須在身體內部培養涼爽而平靜的環境。我們將依照著阿育吠陀平衡法則，用瑜伽來減少身體裡的火能，讓小宇宙和諧平衡的遨遊在大宇宙中是阿育吠陀最終的目標。所以我們必須暸解時間和季節與人體能量的關係，好讓我們有足夠的知識與大宇宙維持和諧平衡的關係。
大地媽媽給女人的保養品
阿育吠陀概述了美麗肌膚的三個步驟：清潔、滋養和保濕，我們將藉由阿育吠陀的方式找出屬於自己的體質與美容方式。我們不再與西方的保養知識同步，將拋棄化學工業使用大地的護理方式，一起動手製作屬於自己的護理療程。由草藥、麵粉和豆類製成的糊狀物清潔和去除角質，然後使用有機未精製油進行滋潤和保濕，讓自己再次容光煥發。以及從研磨草藥開始，學習為滋養自己，做出自然有機的按摩油，配合上頭皮按摩之術，讓腦內過多的風能量，有最好的引流出口。
・青草煥膚面膜
・女性身體保養藥草油：頭皮賦活按摩油
子宮療癒女人滋養霜按摩
我們將使用阿育吠陀當為路標，指引我們解決月經疼痛和焦慮症狀，讓我們與月球保持一致，並且透過阿育吠陀深入了解月經週期和月經症狀是如何受三大能量的影響，以及我們如何了解自己的子宮。課堂中，我們還會去探討女人理想健康的周期，還有分辨自我感覺，以便清楚知道現在自己目前正處於哪個階段週期中。
課堂進行時，引導師會為每個來參與的女性，以問診、把脈、腹部按壓的方式，來解讀女人們目前子宮的狀態。在清楚的自我了解後，工作坊裡將教導阿育吠陀腹部按摩以及如何應用阿育吠陀穴道指壓療法自我保健，並共同研討生活中如何運用腹部按摩、子宮健康的指壓療法等工具，運用在生活的各個階段。
・問診把脈與子宮檢測
・阿育吠陀穴道指壓療法
・子宮淨化按摩
・子宮熱敷放鬆冥想
自我保護的子宮冥想與梵咒
自古以來，咒語被用來協助守護著人們遠離憂傷與痛苦，所以我們不能忘記梵咒是微妙的藥物，應用梵咒以及手勢來治愈潛意識，實踐從情緒或身體創傷中康復的儀式，讓女人們積壓在體內的情緒釋放。在情緒釋放過後，我們將從細微的感覺中了解自己的骨盆結構，通過子宮冥想重新將自己與骨盆連接起來。
・Yuni手印教學
・靈性咒語教學與日常應用
阿育吠陀女人瑜伽 : 骨盆根源的聲音
“每個骨盆都有一個故事”。在骨盆裡我們可以存儲無法放開的情緒，以及不想立即處理的東西，所以骨盆區域是一個複雜的多層存儲區域，但是這可能導致自然和情感上的健康問題。我們需要探索和解放這片土地，公開承認並了解我們的問題，並且熟練地調整自己身體的治愈能力。
骨盆瑜伽可以培養對身體的自我意識和敏感性，有助於我們對身體的力量和能量進行微妙的觀察和認識，並且對肌肉的解剖結構有一個總體的概念了解是怎麼一回事，能夠找到感知並與您身體中的各個肌肉協同工作。身體意識是正確診斷疾病的關鍵。世界上沒有醫生能夠告訴您感覺疼痛，緊張或緩解或任何其他感覺的感覺，這是只有自己能察覺的信息。瑜伽將外部概念知識與內部體驗理解相結合，賦予我們力量。透過探索，觀察和了解自己的骨盆根源區域，並且向女人神聖的殿堂致敬，讓我們成長與蛻變。
女人的草藥生活保健教室
進入草藥與食物的殿堂，開始認識有關於女人子宮以及月經的草藥與食物。開始著手讓草藥保健自己並且開始生活化的實踐，從起床的第一杯水到睡前的晚安茶都是真真實實的生活實踐，開始了解女人如何季節性的滋潤自己，讓自己增強免疫力遠離疾病。
・藥草保健營養品
・女人保健食物：回春能量甜球
・每日的早晚藥草茶、與季節茶
子宮體現舞蹈與月經療癒繪畫
「藝術」是深植在野性女人體內的自然元素之一，亙古記憶當中，我們自然就會舞蹈、唱歌與繪畫，只是在現代社會裡的各種教條與制約，使我們暫時失去了野性的連接。這堂課程中，我們將由「體現舞蹈Embodiment Movement」結合「接觸即興 Contact Improvisation」的方式，來喚醒身體的自然舞動韻律，不需要擔心自己是否會跳舞或畫畫，別在意外界眼光，而是要相信自己深處，本來的面目便是美麗。
經由舞蹈之後，我們的身心已經自然啟動一股流動，內在的心流意識甦醒，是最好的創作時刻。同時藉著女人圓圈聚集的力量，我們可以一起經歷「月經療癒繪畫」的過程，顧名思義，就是將自己的月事血液，與藥草結合後，拿來作畫。「女人月經」已經被污名化好幾個世紀了，是時候用藝術的方式來穿越它，直視血液的狀態、與樣貌，就如同我們面對自我的陰暗之處一樣，當你用嶄新的眼光與行為來對應黑暗，那光亮便在瞬間照亮。
註：請參加學員搜集自己的經血，放置冰箱冷藏，並帶來工作坊，我們將現場將藥草與經血混合，等待療癒時刻降臨。若你沒有經血，或尚未想經歷這個過程，不用擔心，我們將提供你紅色顏料，作為替代。
關於月經繪畫
提到「月經」，女人們很容易就有各種被歧視、打壓、謾罵、嘲笑的經驗浮起，讓無論再怎麼新時代開放的女性，由於全球女性共業、我們彼此相連的關係，都還是依舊可以感受到那股不容易穿越的障礙。但其實早在2000年初，就已經有多位女性藝術家們，陸續開始藉由使用經血作畫，來去突破那個結界，她們將自己體內的血液，幻化為美麗的藝術，來轉換那個捆綁著女人的意識。以下幾張為她們的美麗創作，歡迎你加入工作坊，體驗子宮體現舞蹈之後，我們一起攜手以經血來創作，每一筆觸都將引領我們，從黑暗走向光明，從不真實走向真實。
回歸女人・自由舞蹈之夜
在黑暗的月亮夜晚，當天空中沒有月亮時，女人的能量與月球的關係處於最低點，此時鼓勵女性往內在看並進行反省。新月女人圈曾經是個傳統文化，在新月的黑夜裡，女性會一起出現聚在一起。在此期間，她們將聚集進行一個深刻反思的旅程並且相互支持。因此藉由月亮的力量，我們這群有緣相聚的女人們，將換上喜愛的美麗衣裳，那件會讓你珍惜身為女人的裝扮，一起在新月夜晚，回歸女人，自由自在地釋放野性能量。
療癒僻靜遊程內容
夜間生態導覽
由民宿主人親自帶領的夜間生態園區導覽，是我們抵達南投秘境當日晚餐後的美好月光散步時間，看看除了人類之外，還有其他什麼樣的生命與我們共存在這個山林空間之中。
小蛙、小魚、蜘蛛的樣貌與棲息之處，植物的姿態、花香，甚至大自然的聲音，都在默默地歡迎我們的到來，共慶生命。
有機農場參訪
工作坊的最後一天晨間，我們將由民宿主人的帶領之下，去認識這幾天食用的蔬果植物來源之處，這些有機、友善的蔬食們，居住在山脈之中的土地上，飲用著溪流河川的水液，能量飽滿！農場主人幾乎是直接摘下來就吃，香甜又多汁。若是你喜歡，還可以現場摘回去，當作這趟課旅程的伴手禮，分享給家人朋友，這日常療癒之後的芬芳四溢。
僻靜行程
Day One
13:00 台中高鐵站集合
14:00 報到、入房安頓
14:30－17:30 阿育吠陀神祝禱儀式、課堂｜女人週期更新生命能量
18:00 晚餐
19:30 夜間生態導覽
20:00 休憩
Day Two
07:00 阿育吠陀季節瑜伽：夏季大三角
08:00 早餐
09:00－12:00 課堂｜大地媽媽給女人的保養品
12:00 午餐
13:30－17:30 課堂｜子宮療癒自我溫油按摩
18:00 晚餐
19:30 課堂｜自我保護的子宮冥想與梵咒
20:30 休憩
Day There
07:00 阿育吠陀女人瑜伽：骨盆根源的聲音
08:00 早餐
09:00－12:00 課堂｜女人的草藥生活保健教室
12:00 午餐
13:30－17:30 課堂｜子宮體現舞蹈與月經療癒繪畫
18:00 晚餐
19:30 回歸女人・自由舞蹈之夜
20:30 休憩
Day Four
08:00 早餐
09:00 有機農場參訪
10:00 出發至台中高鐵
相關影片
【心咲旅修】阿育吠陀日常療癒・子宮修復淨化・南投山林僻靜 Ayurveda Daily Healing and Womb Purification Workshop at Nantou, Taiwan
主辦人、導遊、靜心帶領人
Eartha SU 蘇夏儀
——
台灣台北人，高中大學皆為音樂系，主修聲樂，音樂及舞蹈是她探索生命的重要道途。自2006年起開始參與各式國內外身心靈成長課程，並以藝術為修行之道，進行自我探索療癒。足跡踏尋印度、捷克、西班牙、義大利、荷蘭、泰國等十多個國家。自2013年開始於歐洲密集學習接觸即興舞蹈、身心肢體療癒課程。自2014年開始組織規劃與帶領身心之旅、國際工作坊。伴隨著生命的指引，聚焦在「藝術」、「療癒」、與「旅程」上，目前為「心咲旅修工作室」負責人。具有國家外語領隊、外語導遊之認證。
阿育吠陀引導師
Gitanjali Sonia
——
2004年開始旅居印度。因緣際會在印度成為印度宗廟古典舞蹈舞者，並在印度與Guru一同巡迴演出。由於舞蹈很造成身體的傷害，於是開始接觸了瑜伽，同時也在印度學習瑜伽治療並取得印度瑜伽治療師執照。
在印度與現在的伴侶相遇，一同經歷了兩次的居家生產，這讓新的人生旅程慢慢的啟動。為了讓自己的小孩遠離藥物，於是開始真實的實踐阿育吠陀生活，讓小孩在非必要狀態下，能夠無成藥與針頭的環境下長大。二寶的孕產也是跟隨者阿育吠陀的智慧所指引。近年開始在台灣推廣阿育吠陀生活理念，並且從事阿育吠陀陪產員工作。阿育吠陀是古印度醫學。Sonia 希望能推廣回歸原始體驗與自然達成和諧的生活，用植物、飲食以及生活習慣來減少藥物的過度使用。
梵音古舞劇團 領路人
深靈舞窟 創辦人
甘乃夏空間 阿育吠陀生活實踐者
印度宗廟古典舞者
靈氣治療師
國際阿育吠陀學院
印度A.R.T自然療法學院 (M.D. in Yoga Therapy)
印度克拉拉阿育吠陀學院 (Ayurvedic Wellness Healer)
課程助教小精靈
林姿瑄 Aditi
——
1995出生於台灣宜蘭，從小接觸畫畫、舞蹈、及音樂，從不同的藝術形式裡，去探索各種感官的不同體驗。讀過音樂班、體育班，最後選擇美術系直到大學畢業。小時後因為體質敏感，常常看見或感受到不同空間的存有，便想一探究竟是怎麼回事，於是在高中時開始研究各種身心靈、宗教、哲學、心理學、神秘學…等等的奧秘，並將所感受到的不同經歷，轉換為筆下的畫作。
慢慢發現我與身體和空間的連結 ，可以運用印度手繪顏料「Henna」，畫在不同人身上，與他們的身體對話，並給予祝福的圖騰。
有時不定期的擺攤，因緣際會便踏上了認識身體的旅程，也開展接觸各類按摩的身體工作至今日，旅程依舊持續探索著…
受訓經歷
2017 接觸即興舞蹈、人類圖 2075空間、大地之母頌缽療癒工作坊
2018 畢業於台南應用科技大學，主修美術，中式經絡按摩、芳香療法spa基本課程
2019 法屋-植物溝通、泰式古法按摩、哈達瑜伽
2020 光行者驛站-薩滿靈魂之旅、法屋-靈氣一階、布卡繪畫課-畫高我、瑪雅曆研究
教室環境
日式的庭院設計，加上禪風格的木造建築，座落在山脈之間，讓人光是駐足就覺得身輕氣爽。在這裡我們會被山靈、樹神、河流母親照顧之外，還有友善有機的食物與用心的蔬食餐食，為我們在阿育吠陀身心復甦的旅程當中，給予最好的支持照顧。
休憩環境
全木造的房間裡頭，一定有一個角落的綠意，讓你感覺被植物們環抱一般的安心。一共有八個房間，每一間都會有二個床位，每張床我們只會安排一個人享用，除非是夫妻伴侶，才一起同床共眠喔，讓各位來參加工作坊的朋友們，擁有優質的休息之處，是我們認為很重要的療癒之事。每間房內都有獨立衛浴，同時住宿與用餐的區域，是與教室活動的地方分開二棟的設計，可以讓大家夜晚時分，得到最好的休息。
費用說明
方案費用
單人安心小床方案 : 26,800元 / 人
單人舒適大床方案 : 28,800元 / 人
雙人共學共宿方案(同房) : 49,800元
合報優惠價格
與「活生生的阿育吠陀僻靜」合報價格 (單人)
小床 : 49,000元 / 人
大床 : 52,800元 / 人
註：為求深度學習與療癒，我們主張創造舒適睡眠空間，因此工作坊採取一人一床，二人同房方式。限額12人。
費用包含
・南投山居民宿三晚住宿
・台中高鐵站來回接駁
・阿育吠陀女人課程 18 小時
・子宮淨化按摩與梵咒冥想
・阿育吠陀季節、骨盆瑜珈
・子宮體現舞蹈與月經療癒繪畫
・夜間生態導覽、有機農場參訪
報名資訊
主辦單位 : 心咲旅修工作室、甘乃夏空間
承辦單位 : 六千金旅行社 (交觀甲第8197號/品保北2416)
