靜靜的水淨淨隧・峇里吠陀古法按摩滋養之旅

Bali Water Cleansing: Balinese and Ayurveda Massage Nourish Journey

時間

2025. 11/2 (日) – 11/10 (一)

9 天 8 夜

地點

印尼峇里島｜烏布、登帕薩、烏魯瓦圖

費用

NTD 70,800元～77,800元 (依據房型)

【6-7人精緻深度團體】

(力求深度，團體限額 7 人，報名儘速，以免向隅)

立即報名

費用說明

在舉辦了泰國清邁古法按摩旅修的第十年後，心咲終於推出了新的按摩旅程路線，前往療癒聖地印尼峇里島，感受阿育吠陀式的古老按摩僻靜。若說泰式按摩以指壓與伸展為核心，峇里島則因為信仰印度教，所以療程以草藥油和緩慢長油推為主。印尼人的生命有30%貢獻給祈禱儀式，印尼人也熱愛按摩，以雙手為家人按摩是從小生活的一部分，印尼人也信仰「水」擁有強大的淨化能量。

於是這一趟旅修便以「植物和水淨化」、「草藥與油療癒」為核心，將身體交付給峇里島豐沃的自然元素、純樸質地的人民，以及備受崇敬的神靈們來照護。深度感受療癒基於這片土地，真正生活與生命中的意義。也讓我們有個空間可以自省，療癒基於我們的真實定義。

行程特點

心咲旅修多年匝根於古法按摩、植物養護，因此峇里島旅修的行程設計自然想與朋友們分享，放鬆享受按摩之餘，也能在旅程途中感受到植物體驗課程，「旅行中的修行」是我們的核心。同時，這趟峇里島之行，也特別安排了一堂風靡歐美的古法阿育吠陀頭顱按摩課程教學，可以為自己及家人護理，也能為他人服務，邀請朋友們一起在峇里島捻捻植物、學學按摩，滿滿療癒。

【滿滿按摩與療癒】

現代峇里島式按摩 210分鐘
吠陀峇里島式按摩 90分鐘
深度阿育吠陀按摩 6.5小時
阿育吠陀油壓足療 45分鐘
有機護膚身臉按摩 180分鐘
聲光水床銅鑼浴
靈性淨化水療
藥師掌相解讀

【捻捻植物好親近】

有機草藥園＋製作課程
有機花草園＋花茶體驗
綠色學校巨竹建築參訪
峇里島傳統料理課程
古老織布巡禮

【學學古老按摩法】

阿育吠陀頭顱按摩課程

(右圖取自網路)

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峇里島式按摩起源

印尼按摩文化歷史悠久，從世界最大的佛教寺廟，也被稱為世界奇蹟之一的印尼「婆羅浮屠」石牆上的浮雕，刻有按摩的歷史痕跡，就可以看出身體按摩早在印尼8－9世紀時，就已有蹤跡。按摩在古老世界也是一種治癒的智慧，常常隨著宗教、醫學、草藥一同傳入各地。

印尼的按摩文化最早起源於印度，後來與中國、阿拉伯都有藥草與香料的貿易，不同的療癒技法也悄然流入印尼。之後經過流傳並結合當地文化習俗，逐漸發展成峇里島特有的按摩風格。

一位在國際峇里島按摩學院任教數十年的老師說，現今峇里島是按摩結合了印度阿育吠陀草藥、中國指壓，以及瑞典油推，已在世界上具有知名度，許多國際旅人都指名想要體驗「峇里島式按摩」。在這趟旅修中，也將為大家安排二次峇里島式按摩，好有足夠時間去感受這項遠近馳名的按摩技術之下的核心。

(圖片取自網路，依序為婆羅浮屠、峇里島式按摩按摩、婆羅浮屠石雕)

阿育吠陀式按摩起源

阿育吠陀 (Āyurveda)起源於公元前3000年，是印度教與佛教的傳統醫學自然療法，由兩個字組成：Āyur指生命，Veda為知識、科學，因此意指著生命的知識、科學、與智慧。

在印度，阿育吠陀不僅是一門醫學中，更代表著一種健康的生活方式，認為人體與自然是不可分割，這樣的自然不只是指動物、植物，甚至宇宙星辰、時間時序…等，都是重要元素，若是失去任何一端的平衡，就會導致生病，也正因如此，發展出的療癒方式都自然強調身體與心靈和意識的健康，療程常見有：草藥療法、按摩推拿、瑜伽伸展。這三個項目都會被阿育吠陀醫生作為處方簽，配合飲食，開立給需要的個案使用。

現今世界各國都有提倡阿育吠陀療法的機構與實踐者，是喜愛體驗植物、按摩的朋友們，一生之中定要感受看看的自然療法。此趟旅修，也將為大家安排二次深度阿育吠陀式按摩，讓自己以身體和心靈，去真切體驗所謂的生命整體科學。

(圖片取自網路，依序為Shirodhara頭部滴油、阿育吠陀草藥、Udvartanam粉末按摩)

滿滿按摩與療癒

現代峇里島式按摩 (210分鐘)

位於烏布市區有一間複合式的美麗SPA會館，除了敞亮有設計感的環境空間外，還將身體、臉部與頭部療程結合在一起，以往曾有幾次團員在清邁時詢問：「哪裡可以洗頭？」，之前無法滿足的這項需求，終於在峇里島可以實現。

我們將一起體驗3.5小時的全身放鬆，身體先享受90分鐘峇里島油推按摩後，再體驗45分鐘的臉部護膚，最後以45分鐘的洗髮、頭療作為結束。好好感受注重頭部療癒的峇里島風格。

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吠陀峇里島式按摩 (90分鐘) ＋

阿育吠陀足療 (45分鐘)

我們將來到以阿育吠陀古法油療為主的SPA，體驗不同風格與油品的按摩。除了再次感受峇里島式按摩外，療程中還包含了45分鐘的Pada Abhyanga 阿育吠陀足療。「Pada」的意思是腳，「Abhyanga」表示用油塗抹身體的行為。這種按摩技術包括將溫熱的草藥油塗抹在腳上並按摩特定的能量點以促進平衡和健康。

在阿育吠陀中，腳被視為身體的神聖部分，將人與地球的能量連結起來。為了讓我們更加深刻感知到峇里島的土地能量，解開腳部的能量，是重要也必須的一步。

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深度阿育吠陀按摩 (6.5小時)

我們將體驗連續6.5小時的阿育吠陀療癒按摩，先從藥草油倒在七脈輪上並加以全身油療按摩開始，去重啟阻塞的能量重新流動。接著體驗峇里島聞名的天然磨沙按摩(Lulur)後，泡進花露浴水中，感受印尼重要的花草沐浴(Mandi Bunga)文化，以水來淨化身心，除了美容之外，更有消災祈福之寓意。

之後再感受印度馬馬點(Mama Point)臉部按摩賦予思緒平靜與清晰，最後再以滋潤的酪梨油霜為頭髮洗護，全身、全心的在阿育吠陀環抱中煥然一新。

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有機護膚臉部與身體按摩 (180分鐘)

這間有機護膚按摩店坐落在郊區充滿樹木的土地中，由一位移居到峇里島20年的亞美尼亞女性創業家建立，熱愛峇里島按摩與草藥的她，成立了實驗室，將當地植物製作成有機護膚品，並以這些獨創的保養品來提供臉部與身體按摩。

我們將帶大家來體驗這間獨樹一幟的SPA，除了療程之外，這裡也像是一間時尚名品店，充滿了許多舒適且有設計感的衣服與家居用品。其中臉部按摩還融入了近年歐美盛行的「口腔提拉」按摩，執行師將會帶手套進入嘴裡，深度拉提臉部內層肌肉，初次聽可能有點擔憂，但心咲向你保證，很舒服又能小臉喔！

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靈性淨化水療

峇里島人世世代代信仰「水」擁有強大的淨化能量，因此產生了一種叫做Melukat的水儀式，將水澆淋在身上，以去除負能、淨化思想與靈魂。Melukat進行的方式有許多種，在峇里島許多寺廟與瀑布都有進行儀式，而心咲希望提供旅人們「專屬」、「私密」與「訂製」的儀式，特別邀請到由二位女巫師於私人會所進行。過程會先以塔羅解讀開始，每人將有10分鐘左右的諮詢時間。

之後則是淋水淨化儀式，將心中的負面情緒在安全與被支持的環境中，釋放出來，最後則是與在場一起旅修的朋友們一起，將水果、香、花草植物獻給更高存有，為自己許下心願。

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藥師掌相解讀

看過Eat, Pray, Love享受吧！一個人的旅行的人，來到峇里島都會想找有緣的解讀師，來看看自己的命運設計圖。心咲當然也要完成這份心願清單，特別邀請了當地人推薦的生命藥師，透過掌相、數字命理學來解讀每位朋友的生命藍圖，每個人將有約一小時的時間進行個案，可以與藥師進行對談。

送上一句電影名言：「當一個人想要重新定義自己和要追尋什麼樣的人生時，他們就會展開一段旅程，擁有生命的獨特片刻」，期待旅人們都會藉此獲得自己當下需要知道的訊息。

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聲光水床銅鑼浴

在烏布有一間世界聞名的金字塔音療中心，幾乎可以說是世界數一數二大型、具有規模的音樂治療所。在這裡有三個專門提供音療的金字塔建築，以及其他不同造型的療癒空間。在這裡每天都有好幾場音樂治療按表操課，好提供世界旅人們深度放鬆的需求。心咲爲團員們嚴選了LSV音療，由Light燈光、Sound聲響、Vibration震動三元素與唱誦結合組成的新式銅鑼浴。

其中最特別的是我們將躺在特製的水床上，這些水床中設置了喇叭，所以在一切帶領者所賦予的音樂之外，身體能感受到綿延不絕的震動頻率，順著水波進入身體，也一同撼動了內在的水。峇里島「水淨化」之旅，當然連音療也不例外。

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捻捻植物好親近

有機草藥園巡禮與天然護膚品製作課程

居住在烏布一對熱愛草藥的夫妻，創立了峇里島在地植物護膚品牌，致力推廣天然保養品，一路以來堅持了二十年。從一顆樹苗開始，花了數十年時間到處收集了30多種薑科植物、20多種薑黃、不只打造了一處示範草藥園，也建立了一間專業天然護膚品工廠。

這趟旅修，我們即將參訪這座草藥園及工廠之外，還要親自體驗如何手作天然護膚品，讓回到台灣的我們，也有機會為自己持續以大自然的禮物養護身心。

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有機花草園巡禮與花茶體驗

花草園創辦者笑著對我們說：「當大部分峇里島人都把土地租給外國人蓋別墅時，我們選擇留下土地種植花草，傳承土地的力量」，這樣有理念的她從自家花園開始，到組織附近村落二百多位婦女也一同種植有機花草，除了增加一份收入外，也把健康飲品再次帶回島民生活裡。

行程中我們也將一同參觀這座養護了許多婦女的公平貿易花草園，同時體驗新鮮與乾燥的花草茶品嚐，搭配上在地的峇里島甜點，好好享受一頓植物茶席。

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綠色學校參訪

由加拿大藝術家於2007年創立峇里島有名的竹藝綠建築，在綠色學校中發揮到極致，聞名國際。

這是一所結合教育、環保與生活的複合功能學校，學生從小學到高中都有，除了課堂之外，學生們會一起學習如何種植、養家畜、正念，教室裡沒有冷氣，藉由竹子通風且有延展性的特性，反而讓空氣更加流通，再加上如此創意式的結構和教育方式，吸引了世界各地有相同理念的父母親，將孩子帶到這裡體驗生命。我們將一同參訪綠色學校，感受貼近大自然的教育型態。

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峇里島傳統料理課程

來到印尼一定要學著做幾道家常料理，傳統的印尼料理很像台灣的自助餐，餐盤中以飯為主食外，可以自行加上好幾道搭配的佳餚。這堂料理課程就會教大家如何製作一頓印尼傳統料理餐桌，其中也包含了製作天貝，這個從1800年就存在於爪哇的發酵黃豆餅具有豐富蛋白質，常用作為營養素來替代肉品。

旅修之中，飲食的療癒也是相當重要的一環，學習如何將植物透過烹飪後食入攝取營養，是我們來到峇里島也必然要體驗的清單。

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古老織布巡禮

峇里島傳統服飾十分美麗，充滿了具有故事的印花蠟染，在印尼被稱作「Batik」，是最能代表印尼文化藝術呈現的具象之一，蠟染Batik更在2009年被聯合國教科文組織認定為印尼文化遺產，男性穿著蠟染服飾，頭戴頭巾、女性則是蕾絲上衣，加上蠟染裙，同時在腰上繫上腰布帶，就是印尼正式服裝。

我們將一起進入布料市場中，不只去看看這些蠟染藝術，同時也聽聽老店家們述說這些布料印花的故事，深入了解峇里島文化。

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學學古老按摩法

阿育吠陀頭顱按摩夜間課程

Shiro Abhyanga源自梵文，Shiro是頭部，而Abhyanga則是油按摩的意思。這是一項在印度盛行的頭顱按摩技巧，結合了印度能量馬馬點，以及溫熱草藥油滴在頭皮上後按摩的手法，也是種阿育吠陀的居家保養方式，自古以來當頭、肩頸出現緊繃問題時的日常護理。

在這趟旅修中，將由夏儀帶領大家以一個晚上的時間來學習這項技巧，我們將採用古老的坐姿來進行按摩，期望這堂課程可以帶給大家自我保健、舒緩壓力的錦囊妙法。

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(圖片取自網路，心咲四月將進行按摩課程企劃拍攝，完成後補上)

看看峇里島景點

神鷹雕像公園

抵達峇里島飛機降落前，你會看到一尊超巨大的雕像，就是排世界第四高雕像的批濕奴與坐騎神鷹Garuda雕像，高達21層樓。我們將一起來到這座約60公頃大的公園，一睹三座巨大雕像，建立在原本是一座廢棄的採石場中，化腐朽為神奇。

印尼的國徽也是神鷹，是全國精神象徵，胸前五個盾徽象徵了建國精神：信奉真神、人道主義及社會正義，腳上夾著箴言：「存異求同」，深深代表了這份土地上的強大包容性。期待旅程中一起來到這裡，感受寬闊的視野展望。

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烏魯瓦圖卡洽火舞儀式表演

卡洽火舞Kecak Fire Dance是來到峇里島一定要看的一項傳統藝術，這齣歌舞劇的故事情節主要來自印度史詩《羅摩衍那》，講述英雄羅摩王子得到猴神哈努曼的幫助，拯救妻子悉達的故事。這樣的表演方式最早出現在1930年，源自於古老的驅魔儀式Sanghyang，在峇里島許多寺廟中都有表演。

而我們即將來到最具盛名的烏魯瓦圖海岸，配著大自然海灣與夕陽作為舞台，享受著無伴奏的歌者唱誦及舞者表演，透過藝術一同進行內在的古老驅魔儀式。

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吃吃島特色餐廳

峇里島有許多美味的餐廳，尤其是烏布因為許多瑜伽士聚集，有特別多無麩質、新鮮又有機的選擇，當然也有傳統印尼美食。

這趟行程中將會帶領朋友們一起享受各種不同風格與特色的餐廳，從米其林推薦、主題餐廳，到在地美食樣樣具備，讓大家五臟六腑可以依據自己喜愛的份量與口味來享受佳餚，點餐隨心所欲，沒有配合別人的壓力。

同時也提醒大家，整趟旅修行程中的餐食皆是「自費」，費用估計在8,000台幣左右，還請各位團員知悉。

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住宿環境 OMA UBUD

隱身在烏布郊區，有一座沒有明顯招牌，彷彿護城河般城牆的旅館，低調卻乾淨大氣，僅有六間房間，非常適合這趟峇里島精緻按摩旅修的我們，可以整場包下來，享受私人私密且安全的環境。旅館的名稱叫做OMA，在許多歐洲國家意思是奶奶，在峇里文裡的意思也是。

在印度Oma則是宇宙初始神聖之聲OM的女性名字，也是夏儀在2007-2015年的靈性名字，因此看到時倍感溫馨，這間旅館也如同奶奶般有包容性，曾經在一次抵達烏布碰上不乾淨能量房間，非常無助時，願意晚上十點來接我們的溫暖，那份一抵達就放鬆下來的能量場域，也成為我們最終選擇她為住宿環境的關鍵原因。

這裡一共有四間雙人床獨立衛浴房間，每間雙人床都有半戶外浴缸，當然，每間房間也都有窗及自然光照。另外也有二間有二張單人床的房型，一樣有窗及光照，只是少了浴缸。

歡迎團員們自行依照需求選擇雙人床或是二張單人床合住的房間，整團因為按摩及各項療癒的安排有名額限制，只收七人，讓我們一同享受這裡的放鬆環境。備有1.4公尺深游泳池、吹風機、沐浴品與毛巾，僅牙刷牙膏、拖鞋、泳衣需要自行攜帶。

行程

特別說明

行程順序可能因為天氣、交通、或突發狀況而有異動，主辦單位保留調整權利，或更改為同等級之療程、活動、景點作為替代，敬請知悉。

旅程帶領人

Eartha SU 蘇夏儀

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台灣台北人，高中大學皆為音樂系，主修聲樂，音樂及舞蹈是她探索生命的重要道途。

自2006年起開始參與各式國內外身心靈成長課程，並以藝術為修行之道，進行自我探索療癒。足跡踏尋印度、捷克、西班牙、義大利、荷蘭、泰國等十多個國家。自2013年開始於歐洲密集學習接觸即興舞蹈、身心肢體療癒課程。自2014年開始組織規劃與帶領身心之旅、國際工作坊。伴隨著生命的指引，聚焦在「植物」、「療癒」、與「旅程」上，目前為「心咲旅修工作室」負責人。具有國家外語領隊、外語導遊、美容乙級講師、傳統整復推拿技術士之認證。

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