向山・遇見最美的自己：阿育吠陀深度藥草按摩僻靜
The most beautiful YOU within mountains: Ayurveda Herb Healing Massage Retreat
Plants bring us the love, the nourishing power of the sun, which is the same energy of all the stars, of all light.
植物帶給我們愛、太陽的滋養能量，就跟所有星際能量相同，都是光的力量。
～書籍：植物瑜珈 The Yoga of Herbs
日期
待台灣疫情穩定後，再公告時間地點喔！
地點
待訂
費用
單人僻靜療癒方案
NTD 28,800元 / 人
雙人共療共宿方案
NTD 49,800元
為求高療癒品質及平衡，每日至多收一組雙人療程，故同時段只會有1-3人於不同建築內，進行療程。
還記得2021年初，心咲為今年所訂下的願望，就是「向草、向樹、向山致敬；向你、向我、向天靠近」，希望能夠回到山的擁抱中，使生活、心靈有更多的維他命Ｇ：Green！滿滿的綠色療癒。想不到這麼快就實現了，我們在台東遇到了很美好的一塊土地和充滿創造力的一家人，就在可以看到海邊的山腰處，每一片磚瓦、鋼筋，每一塊水泥、屋頂，都是他們雙手一點一滴建蓋出來的。其實也正符合我們現在的階段，感謝宇宙的引領，讓我們步步都扎實落地。因此，自然而然地，這個「向山・遇見最美好的自己」的企劃變誕生了，因為在台東秘境，希望來參與的朋友們，內在可以走得更深更遠，於是療程變成豪華版本的二天二夜，希冀有緣的你，一同來加入這趟旅程，以植物、山陵和我們炙熱的雙手，帶給你走向自己深處的契機。
關於Herb植物療癒
地球母親是孕育生命的搖籃，各式各樣的生命形態共存在地球，都仰賴著母親的滋養，其中「植物」一直是母親很重視培育的物種，因為植物們不只可以提供其他生物空氣、溫飽、遮蔽、溫度調節之外，還有很重要的一點：「療癒」。很多時候，我們光是站在樹下、碰觸花草，或是喝下一碗純淨的湯，身體其實會有種瞬間被「接住」、「淨化」的感受，那便是植物療癒的力量，其實一直存在我們周圍，環繞並保護著我們。從很早開始，身心療癒便一直與植物息息相關，譬如精油按摩、食療、香氛療法、園藝治療，甚至登山、郊遊等等，都是可以讓我們透過連結植物，進而連結大地能量的活動。而心咲一直以來，無論是課程、旅程，或是療程都非常注重「自然的原生力量」，所以會特別喜歡舉辦一些原始古法的植物療癒結合的遊程，我們只是成為一個管道，使來訪的朋友們透過植物，真正連接上天地能量。
關於Ayurveda阿育吠陀按摩
阿育吠陀按摩時常被認為是世上最早出現的醫療體系，擁有五千年的悠久歷史，源自於印度，可以全方位照護身心靈，因此我們也稱她為「療癒之母」。有一個古老的傳說講述了阿育吠陀的起源：提婆神族與阿修羅神族創造世界時，雙方都想獲得永生。於是，祂們不斷扯動一條連接柱子（柱子矗立在一隻大烏龜的背上）的繩索兩端，藉此攪拌一個盛裝著乳汁汪洋的碗。經過攪拌之後，祂們創造出神祗的瓊漿玉液「阿密哩多」（amrita），也就是永生、長壽、完美健康之意。「神聖的醫生」曇梵陀利（Dhanvantari，毗濕奴的化身）自攪拌的液體之中緩緩升起，捧著一碗長生不老藥「蘇摩」（soma）。現在，曇梵陀利被奉為阿育吠陀之神，凡事阿育吠陀的追隨者，都能飲用碗中物。也寓意著實行阿育吠陀者，身心都將會健康、如同引用療癒之大地母親的乳汁一般。
同時，阿育吠陀也是排毒、滋養和恢復身體組織的基本康復方式，強調透過正確的飲食恢復自我平衡、按摩放鬆與排毒、瑜珈與運動、好好呼吸、減輕壓力、擁有良好的睡眠品質。 阿育吠陀的每一種做法，包含日常療癒的護理、按摩、飲食…等，都能促進身心健康，即使真的病了，也會因為身體原本就達到了平衡，可以更快地修復。我們將透過阿育吠陀及藥草按摩療程的方式、以自然方式來排解身心毒素，搭配上台東山林中的舒緩氛圍，希冀能夠帶給生命旅人們，一段來自大地母親傳來的訊息：珍愛自己，便是藥！
身心週期復甦・藥草療程內容
頌缽更新振頻按摩
60分鐘
聲音是一種基本的原始力量，也是一股頻率、振動，從古至今一直環繞在我們生命的周遭，透過不同的形式，在可見/不可見、可聽/不可聽、可觸/不可觸之中提供療癒。愛因斯坦的相對論認為：「宇宙的一切都是由能量構成」；而由頻率振動概念所發展出的量子物理學則認為：「宇宙的一切都在振動，萬事萬物各有其頻率」，甚至心識意念都是一種頻率振動，能產生不同的能量，每一個人的健康狀態，都可以從他的振動看出。由此可說明，「聲音」不論在靈性或是科學的角度裡，都是經由許多論述證明其深遠、不可測的療癒之力。
缽的聲音是一種語言，人體與缽透過敲擊所共振出來的聲音，可以清楚的映照出身體的狀況，是個如實的說書人；而缽擁有平衡的頻率，傳遞到人體中就成了治療者本身；缽也是意識與潛意識的橋樑，讓身心靈在不同向度空間中自行校正。在身心週期復甦的藥草療程之中，我們將以頌缽開啟這段淨化旅程的，當思緒緩降、身體放鬆的時刻來臨，療癒便會在體外體內空間中，自然降臨。
身體乾刷與藥草淨化
60分鐘
身體乾刷法(Dry Body Brush)是古老的阿育吠陀療法中，日常自我護理的淨化儀式之一，近年在歐美盛行。療程以乾燥的刷子，來回在身體皮膚上梳理，不只能夠讓老舊的角質層剝落、橘皮組織修復、使肌膚排毒且再生之外，還能啟動淋巴系統，重新引動內在之流，使消化器官、腎功能加強，提升循環及免疫力，長期下來甚至有瘦身的效果。我們在進行乾刷療法的同時，會搭配上天然藥草的焚燒，來淨化身體外層的能量，讓身體與能量體都放鬆下來，為下一段療程的吸收，做好完善的準備。
植物滋養霜+草藥蒸氣浴
60分鐘
「月月心喜滋養霜」是專為女人設計的阿育吠陀草藥，除了可以滋潤皮膚外，還可讓女人身心得到滋養。塗抹在身體上，可以促進循環、按撫不穩情緒、有助經期前後穩定、幫助恢復健康平衡。尤其適合經期易不適、情緒不穩之女性、或是有體態不佳、循環不佳、腰痛、便秘等症狀時。療程將在全身塗抹完滋養霜後，鋪上新鮮的草藥覆蓋全身，再透過蒸氣的熱效應，讓皮膚毛孔們都打開來，大口大口地把補品吃下身體裡面去。這是東南亞國家的古法傳承療癒方法，在無法出國的日子，我們也可以閉上雙眼，躺在台東樹屋的大樹下，去感受自己國家藥草的訊息，聽聽土地想跟我們說的話！
泥漿滋養湯浴＋火山泥面膜
60分鐘
來自於台南關子嶺的泥漿溫泉粉，與山腰秘境裡的洞穴湯間、岩石湯間結合，堪稱完美搭配。尤其在身心週期淨化的療程之後，我們的皮膚已被淨化和滋養，再加上泥漿溫泉的養顏美容、養身保健功效，為我們更新週期的療癒，畫出了圓滿的圓心。此外，泥漿湯浴對於皮膚病、風濕、關節炎、胃腸病都有不錯的自然療癒，邊泡著湯、再敷上火山泥面膜，把自己寵上天，其實一點也不為過！
阿育吠陀子宮・藥草療程內容
經過諮詢及心理測驗後，我們會根據妳的身體類型（風能、水能、火能)製作專屬的草藥油，進行全身溫油按摩。它具有更深層的治療效果，可以自然地協調身體、心理和靈魂。我們所使用的阿育吠陀按摩油，全由香草用古法製作而成並非精油。基於阿育吠陀的生活理念：「反對使用除草劑、重視友善土地」，因此，我們將使用友善農法的香草，除了部分台灣沒有的藥草，須從印度進口之外，大多數藥材都是台灣農民所種植的友善藥草。按摩流程如下：
禮敬阿育吠陀神・開啟祝禱儀式
無論是工作坊、療程、旅程，只要是需要祈請大地療癒之力的時刻，我們在開始前會進行一個簡短地祝禱儀式，來禮敬阿育吠陀神。這是無關宗教的，沒有神像，而是用一張照片來意念觀想，真正的意義在於，藉由火焰燃起的那刻開始，請火神阿格尼傳達我們的祝禱，在阿育吠陀神（Dhavantari曇梵陀利）的梵咒中，消除我執培養謙卑，獻上我們的鮮花，願阿育吠陀神引領我們從黑暗走向光明，從腐朽走向不朽，從不真實走向真實。神在我們之內。
身體概況諮詢+季節香草茶
30分鐘
阿育吠陀強調整體性治療，療程裡沒有對症下藥的過程，所以必須透過漫長的諮詢去暸解每個女人不同的狀況，去調製適合的藥草油。我們將從秋日阿育吠陀香草茶揭開序幕，香草的香氣帶著清涼的味道，引領我們開始了這場儀式。在半小時的聊天與脈搏跳動中去暸解女人們的生活狀態與現狀，調製適合的油品進入阿育吠陀按摩，不油不膩的按摩油輕輕的融入體中從新滋潤生命的能量。
子宮藥草陰道淨化蒸薰
30分鐘
陰道在古梵文裡稱之為【聖殿】，是我們獲取智慧和力量的地方。陰道蒸氣可以幫助解決女性許多問題，例如：月經來潮、不育、流量過多過少、全身疲勞、陰道乾燥以及更年期症狀和陰道鬆弛。陰道蒸汽將乾燥的有機草藥傳送到陰道的外部組織，溫暖和濕氣增加了外陰的循環，導致外陰開放並暴露內唇粘膜。因為這些薄膜非常多孔且具有吸收性，因此可以注入草藥的功效。結果是與您自己的連接更健康，更輕鬆和平衡。陰道蒸氣讓女性身體排毒和重新擁有健康的子宮，並利用我們的直覺以及地球上的草藥來支持和養育我們的身心靈，這是古代女性遺留下來的智慧珍寶。
阿育吠陀身體按摩Abhyanga
90分鐘
在古印度阿育吠陀藥草經文中提到「使用藥草溫油按摩，使人擁有愉悅的觸感，修復的身體部位變得強壯和迷人，並且這方式並不受年紀的影響。定期使用藥草溫油按摩的人，身體即使受到意外傷害或劇烈工作也不會受到太大影響。」它也是印度草藥的一種形式，使用大量的溫油按摩全身。在您的全身進行刺激和溫和的治療。將會消除疲勞、提供能量、愉悅和完美的睡眠，增強膚色和皮膚光澤，促進長壽、滋養身體的各個部位。
頭部滴油Shirodhara
30分鐘
這是古印度藥草療法的一種，用油或是牛奶等滴在額頭上。這就猶如瑜伽的大休息，把所有的思緒再次地放下，對身心都有放鬆，舒緩和鎮定的作用。頭部滴油有助於改善睡眠質量、處理失眠、減輕壓力，與瑜伽結合使用可減輕焦慮感來源。
溫油子宮排毒支持按摩+子宮空間連結冥想
60分鐘
阿育吠陀溫油子宮支持按摩是在透過輕輕地在腹部上引導和支撐器官使其回到最佳位置，重新打開被阻塞的能量路徑，並且排掉毒素釋放身體的張力，從而改善功能以實現最佳的健康狀況。阿育吠陀溫油子宮支持按摩可有效緩解組織充血和器官收縮，改善腹部能量，血液、淋巴和神經的生命流動。它可以解決並釋放腹部的情緒和精力緊張，這有助於預防慢性疾病症狀的發展，同時提高身體的自我修復和平衡能力。
阿育吠陀溫油子宮支持按摩常被用在女性生殖器官的錯位或充血以及許多常見的消化系統疾病。在阿育吠陀溫油子宮支持按摩的最後，我們將進行一場子宮的藥草溫油浴，讓子宮被暖暖的藥草溫油覆蓋，慢慢的滋潤溫暖子宮，讓大地的愛慢慢的滲入子宮裡，讓子宮緩緩的被療癒。
「子宮空間冥想」是一個引導的旅程，藉由這個旅程與真實自我建立深深的聯繫。在冥想中進入子宮空間與大地的溫暖光芒連結，在旅程中可以感受到被水輕輕的拖入水中，與自己的夏卡提女性能量聯繫，釋放並清除儲存的情緒和舊的生活方式。當我們踏上子宮空間神聖之旅時，性感、感性、創造力和愛的力量將重生，能量開始重新流動！
女人月亮淨化湯浴＋藥草面膜
60分鐘
只有女人的能量耗盡並且節奏與月亮不同步時，疾病才能在女人身上紮根。在阿育吠陀，每個女人的子宮中都有女性夏卡褆能量的存在。女人的力量可以在這裡被找到，並且影響她的健康與平衡。月亮的週期影響女性的自然情感流動，阿育吠陀教導說，它交織在女性的DNA，成為一種情感個體，其情感體驗會隨月亮發生變化，這種情感使她變得美麗，讓她具有直覺和同理心，這被認為是神聖的。
現代社會已經要求許多女人們背棄這個美麗的過程，甚至對她的自然身體過程感到厭惡，也讓女人每個月的情緒節奏感到困惑。當女人不再順應月亮週期，於是存在於女人內部的至關重要的女性夏卡褆能量受到威脅，並且試圖引導我們與自然和諧不同步。阿育吠陀月亮藥草浴療程是用藥草療癒功能讓我們跟月亮週期從新連結，用月亮的四個週期從新調整我們的腳步，使我們從新找回屬於自己的女性夏卡褆能量，我們將依據月亮週期來調配湯浴的藥草之外，還有由草藥、麵粉和豆類製成的糊狀物面膜，來清潔和去除臉部角質，並使用有機未精製油進行滋潤和保濕，療程的尾聲，結合湯浴、敷在臉上，讓自己下定決心，常保容光煥發的自己。
🌑 新月
是重生和更新的時期，呼籲我們向內調整併休息。
🌓 上弦月
是一個聚集精力和力量時期，呼籲我們補充我們的免疫力，肉慾和活力。據阿育吠陀說，打蠟月亮在夜空中補充光線，我們的身體正在通過水/土元素的營養而重建。
🌕 滿月
是一個充裕，肥沃和光明的時代，呼籲我們在月光下慶祝和跳舞。據阿育吠陀說，滿月喚起了火元素的強度。這種活力激活了身心，將我們的意圖種子帶入生活的過程。
🌗 下弦月
是一個作為自我實現的寶貴和神聖的時間，提高覺知和意識，尊敬我們的身體，放手讓神聖的能量流淌。
註 : 曾經參加過阿育吠陀及月亮療癒按摩企劃的朋友，我們將提供給你新的阿育吠陀「隱藏菜單療法」，讓你接續上一次的療程之後，可以往更深的地方前行。
阿育吠陀・輕斷食與修復食療
在阿育吠陀療程中食物也是重要的一環，排毒療程裡加上飲食的配合可以提高療程的效果。在療程中，身體內部需要清潔讓細胞再生，因此提供身體休息和喘息是非常必要的。胃是健康的泉源，我們需要減低消化系統的負擔，重啟胃的火能量。為了讓參與的朋友們，身體達到更深層的療癒，我們特別設計的阿育吠陀輕斷食的排毒飲食，一天只食用二餐，讓身體休息以及自我修復，藉而使身體器官恢復活力與光彩。
除了輕斷食之外，「味道」對阿育吠陀來說也是相當重要的一環，對於平衡身體健康有絕對的重要性。六味是癒療的重點：甜、酸、鹹、辣、苦、澀，各有他們所屬的元素，對身體的三朵夏（Three Dosha: Vata, Pitta, Kapha）平衡極為重要。在這兩天療程中，我們除了設計了適合節氣以及身體修復的飲食，我們也會配合問診以及把脈的資訊，來調配不同的香料入味，製作適合您個人養身修復餐點。讓您與大地平衡，用植物來修復身體的元氣，餐點包含：
・阿育吠陀修復湯品
・阿育吠陀養生粥
・阿育吠陀季節燉蔬菜與香料蛋
・阿育吠陀香料飯
・吠陀養生茶
僻靜行程
Day 1
12:45-13:00 抵達台東山腰秘境
13:00-13:30 環境介紹、入屋休憩
13:30-17:30 阿育吠陀子宮・藥草療程
17:30-18:30 月亮湯浴＋藥草面膜
19:00 阿育吠陀食療餐食
20:00 休憩修復身心
Day 2
11:00-12:00 阿育吠陀食療餐食
12:00-13:00 餐後休憩
13:00-16:00 身心週期復甦・藥草療程
16:30-17:30 泥漿湯浴＋火山泥面膜
19:00 阿育吠陀食療餐食
20:00 休憩修復身心 (隔日10:30退房)
註 :
-
台東山腰秘境是個十分適合休憩的地方，平常有睡眠問題的朋友們，來這裡多半都可以睡得深層、放鬆。因此，我們邀請你在這段僻靜時間實施「減法生活」，不需要帶書來，這裡每間屋裡都有書，平板、電腦也最好留在家裡。讓身體和心靈有機會，好好地大休息！
-
療程時間會因為當日個案人數而調動，每日至多1-3人在不同棟的屋內進行療程，園區是主人自己的家園，除了心咲團隊與小動物們之外，沒有其他人，可以安心療癒喔。
相關影片
【心咲旅修】向山・遇見最美的自己：阿育吠陀深度藥草按摩僻靜 Ayurveda Herb Healing Massage Retreat
主辦人、頌缽執行師
Eartha SU 蘇夏儀
——
台灣台北人，高中大學皆為音樂系，主修聲樂，音樂及舞蹈是她探索生命的重要道途。自2006年起開始參與各式國內外身心靈成長課程，並以藝術為修行之道，進行自我探索療癒。足跡踏尋印度、捷克、西班牙、義大利、荷蘭、泰國等十多個國家。自2013年開始於歐洲密集學習接觸即興舞蹈、身心肢體療癒課程。自2014年開始組織規劃與帶領身心之旅、國際工作坊。伴隨著生命的指引，聚焦在「藝術」、「療癒」、與「旅程」上，目前為「心咲旅修工作室」負責人。具有國家外語領隊、外語導遊之認證。
阿育吠陀執行師
Gitanjali Sonia
——
2004年開始旅居印度。因緣際會在印度成為印度宗廟古典舞蹈舞者，並在印度與Guru一同巡迴演出。由於舞蹈很造成身體的傷害，於是開始接觸了瑜伽，同時也在印度學習瑜伽治療並取得印度瑜伽治療師執照。
在印度與現在的伴侶相遇，一同經歷了兩次的居家生產，這讓新的人生旅程慢慢的啟動。為了讓自己的小孩遠離藥物，於是開始真實的實踐阿育吠陀生活，讓小孩在非必要狀態下，能夠無成藥與針頭的環境下長大。二寶的孕產也是跟隨者阿育吠陀的智慧所指引。近年開始在台灣推廣阿育吠陀生活理念，並且從事阿育吠陀陪產員工作。阿育吠陀是古印度醫學。Sonia 希望能推廣回歸原始體驗與自然達成和諧的生活，用植物、飲食以及生活習慣來減少藥物的過度使用。
梵音古舞劇團 領路人
深靈舞窟 創辦人
甘乃夏空間 阿育吠陀生活實踐者
印度宗廟古典舞者
靈氣治療師
國際阿育吠陀學院
印度A.R.T自然療法學院 (M.D. in Yoga Therapy)
印度克拉拉阿育吠陀學院 (Ayurvedic Wellness Healer)
身體按摩執行師
林姿瑄 Aditi
——
1995出生於台灣宜蘭，從小接觸畫畫、舞蹈、及音樂，從不同的藝術形式裡，去探索各種感官的不同體驗。讀過音樂班、體育班，最後選擇美術系直到大學畢業。小時後因為體質敏感，常常看見或感受到不同空間的存有，便想一探究竟是怎麼回事，於是在高中時開始研究各種身心靈、宗教、哲學、心理學、神秘學…等等的奧秘，並將所感受到的不同經歷，轉換為筆下的畫作。
慢慢發現我與身體和空間的連結 ，可以運用印度手繪顏料「Henna」，畫在不同人身上，與他們的身體對話，並給予祝福的圖騰。
有時不定期的擺攤，因緣際會便踏上了認識身體的旅程，也開展接觸各類按摩的身體工作至今日，旅程依舊持續探索著…
受訓經歷
2017 接觸即興舞蹈、人類圖 2075空間、大地之母頌缽療癒工作坊
2018 畢業於台南應用科技大學，主修美術，中式經絡按摩、芳香療法spa基本課程
2019 法屋-植物溝通、泰式古法按摩、哈達瑜伽
2020 光行者驛站-薩滿靈魂之旅、法屋-靈氣一階、布卡繪畫課-畫高我、瑪雅曆研究
療程地點・台東山腰秘境
這塊土地上，總共有四棟特色家屋，每一棟都各自有特色，進入門內彷彿不同時空。裡頭的一磚一瓦都是主人們一家「雙手」點滴打造而成的，他們常笑說：「這裡沒有水平的牆或地板，即使拿了水平儀去測量，最後出爐也是不一樣的曲線…」，仔細想想，也許這就是為什麼這塊土地會如此有療癒力量的原因，因為沒有「控制」、「強求」、「要求玩美」，在這裡，無論是建築、動植物，還有因緣際會出現的朋友們，都可以自然展現，那個真實的自己。
每一間屋子都有獨立衛浴、海景陽台，而且床鋪超級好睡，其中還有一間有趣的樹屋，會是我們做療程的地點，還要通過吊橋才可以抵達喔，非常山中秘境。至於你會要睡哪一間屋呢？請不用擔心，相信我們會依據當天的狀態，為你安排出最適合你的靜謐之地。
費用說明
方案費用
單人僻靜療癒方案 : 28,800元
雙人共療共宿方案 : 49,800元
註 :
-
為求高療癒品質及平衡，每日至多收一組雙人療程，故同時段只會有1-3人於不同建築內，進行療程。
-
經期期間、孕婦可以接受療程，需提前告知。男性也可以接受療程，敬請提前告知，將改為適合男性的藥草與療程，此企劃適合夫妻/伴侶/母女/朋友共同參與，加強連結彼此能量。
費用包含
・台東秘境山間獨棟夜宿二晚
・阿育吠陀子宮藥草療癒 (5小時)
・身心週期復甦藥草療癒 (3小時)
・月亮淨化湯浴＋藥草面膜
・泥漿滋養湯浴＋火山泥面膜
・三頓阿育吠陀食療餐食
(第一日晚餐、第二日早午餐、晚餐)
報名資訊
主辦單位 : 心咲旅修工作室、甘乃夏空間
承辦單位 : 六千金旅行社 (交觀甲第8197號/品保北2416)
