跟著月亮韻律療癒：阿育吠陀・子宮淨化按摩僻靜
Follow the Rhythm of the Moon: Ayurveda Womb Purify Healing Massage Retreat
Every Woman who heals herself helps heal all the women who came before her, and all those who come after her…
每個療癒了自己的女人，都會引領在她之前與之後的女人治癒。
～克里斯蒂安·諾斯魯普 Christiane Northrup
每每在小房子裡療癒，一個被賦予、專屬於你的空間，宛如子宮洞穴般地穩定與安全。在二天的過程中只有個案、療癒師和小房子在一起「主體」、「客體」與「空間」的三維，讓療程進行出乎意料的順利。幾次經驗下來，我們發現小房子變得更開心了！因為人們在這裡清理、珍惜、歡笑、釋放與整合，使得空間更加有生命力。仔細一想，其實任何事物都是這個樣子的，當你珍愛它，日復一日就會變得閃閃發光！歡迎你來到鶯歌逃去小房子，來做古老的阿育吠陀療癒術，也許肉體無法青春永駐，但這樣一個流傳千年的長生之術，很值得你的身體、心靈都被入注！
關於Ayurveda阿育吠陀按摩
阿育吠陀按摩時常被認為是世上最早出現的醫療體系，擁有五千年的悠久歷史，源自於印度，可以全方位照護身心靈，因此我們也稱她為「療癒之母」。有一個古老的傳說講述了阿育吠陀的起源：提婆神族與阿修羅神族創造世界時，雙方都想獲得永生。於是，祂們不斷扯動一條連接柱子（柱子矗立在一隻大烏龜的背上）的繩索兩端，藉此攪拌一個盛裝著乳汁汪洋的碗。經過攪拌之後，祂們創造出神祗的瓊漿玉液「阿密哩多」（amrita），也就是永生、長壽、完美健康之意。「神聖的醫生」曇梵陀利（Dhanvantari，毗濕奴的化身）自攪拌的液體之中緩緩升起，捧著一碗長生不老藥「蘇摩」（soma）。現在，曇梵陀利被奉為阿育吠陀之神，凡事阿育吠陀的追隨者，都能飲用碗中物。也寓意著實行阿育吠陀者，身心都將會健康、如同引用療癒之大地母親的乳汁一般。
同時，阿育吠陀也是排毒、滋養和恢復身體組織的基本康復方式，強調透過正確的飲食恢復自我平衡；按摩放鬆與排毒；運動；好好呼吸；減輕壓力；擁有良好的睡眠品質。 阿育吠陀的每一種做法，包含按摩、飲食…等，都能促進身心健康，即使真的病了，也會因為身體原本就達到了平衡，可以更快地修復。此次的心咲旅修特別企劃，便是以「阿育吠陀」療法為主軸，以及鶯歌逃去小房子的舒緩氛圍，希冀能夠帶給女人們，一趟來自大地母親傳訊的旅程：珍愛自己，便是藥！
僻靜療程內容
經過諮詢及心理測驗後，我們會根據妳的身體類型（風能、水能、火能）製作專屬的草藥油，進行全身溫油按摩。它具有更深層的治療效果，可以自然地協調身體、心理和靈魂。我們所使用的阿育吠陀按摩油，全由香草用古法製作而成並非精油。基於阿育吠陀的生活理念：「反對使用除草劑、重視友善土地」，因此，我們將使用友善農法的香草，除了部分台灣沒有的藥草，須從印度進口之外，大多數藥材都是台灣農民所種植的友善藥草。按摩流程如下：
身體概況諮詢+季節香草茶
30分鐘
阿育吠陀強調整體性治療，療程裡沒有對症下藥的過程，所以必須透過漫長的諮詢去暸解每個女人不同的狀況，去調製適合的藥草油。我們將從秋日阿育吠陀香草茶揭開序幕，香草的香氣帶著清涼的味道，引領我們開始了這場儀式。在半小時的聊天與脈搏跳動中去暸解女人們的生活狀態與現狀，調製適合的油品進入阿育吠陀按摩，不油不膩的按摩油輕輕的融入體中從新滋潤生命的能量。
子宮藥草陰道淨化蒸薰
30分鐘
陰道在古梵文裡稱之為【聖殿】，是我們獲取智慧和力量的地方。陰道蒸氣可以幫助解決女性許多問題，例如：月經來潮、不育、流量過多過少、全身疲勞、陰道乾燥以及更年期症狀和陰道鬆弛。陰道蒸汽將乾燥的有機草藥傳送到陰道的外部組織，溫暖和濕氣增加了外陰的循環，導致外陰開放並暴露內唇粘膜。因為這些薄膜非常多孔且具有吸收性，因此可以注入草藥的功效。結果是與您自己的連接更健康，更輕鬆和平衡。
陰道蒸氣讓女性身體排毒和重新擁有健康的子宮，並利用我們的直覺以及地球上的草藥來支持和養育我們的身心靈，這是古代女性遺留下來的智慧珍寶。
阿育吠陀身體按摩Abhyanga
100分鐘
在古印度阿育吠陀藥草經文中提到「使用藥草溫油按摩，使人擁有愉悅的觸感，修復的身體部位變得強壯和迷人，並且這方式並不受年紀的影響。定期使用藥草溫油按摩的人，身體即使受到意外傷害或劇烈工作也不會受到太大影響。」它也是印度草藥的一種形式，使用大量的溫油按摩全身。在您的全身進行刺激和溫和的治療。將會消除疲勞、提供能量、愉悅和完美的睡眠，增強膚色和皮膚光澤，促進長壽、滋養身體的各個部位。
頭部滴油Shirodhara
30分鐘
這是古印度藥草療法的一種，用油或是牛奶等滴在額頭上。這就猶如瑜伽的大休息，把所有的思緒再次地放下，對身心都有放鬆，舒緩和鎮定的作用。頭部滴油有助於改善睡眠質量、處理失眠、減輕壓力，與瑜伽結合使用可減輕焦慮感來源。
溫油子宮排毒支持按摩
50分鐘
阿育吠陀溫油子宮支持按摩是在透過輕輕地在腹部上引導和支撐器官使其回到最佳位置，重新打開被阻塞的能量路徑，並且排掉毒素釋放身體的張力，從而改善功能以實現最佳的健康狀況。
阿育吠陀溫油子宮支持按摩可有效緩解組織充血和器官收縮，改善腹部能量，血液、淋巴和神經的生命流動。它可以解決並釋放腹部的情緒和精力緊張，這有助於預防慢性疾病症狀的發展，同時提高身體的自我修復和平衡能力。阿育吠陀溫油子宮支持按摩常被用在女性生殖器官的錯位或充血以及許多常見的消化系統疾病。
在阿育吠陀溫油子宮支持按摩的最後，我們將進行一場子宮的藥草溫油浴，讓子宮被暖暖的藥草溫油覆蓋，慢慢的滋潤溫暖子宮，讓大地的愛慢慢的滲入子宮裡，讓子宮緩緩的被療癒。
子宮空間連結冥想
30分鐘
這是一個引導的旅程，藉由這個旅程與真實自我建立深深的聯繫。在冥想中進入子宮空間與大地的溫暖光芒連結，在旅程中可以感受到被水輕輕的拖入水中，與自己的夏卡提女性能量聯繫，釋放並清除儲存的情緒和舊的生活方式。當我們踏上子宮空間神聖之旅時，性感、感性、創造力和愛的力量將重生，能量開始重新流動！
放鬆與阿育吠陀修復湯品
50分鐘
阿育吠陀除了用香草以外，最有名的就是用食物來調整身體。味道對阿育吠陀來說是相當重要的一環，對於平衡身體健康有絕對的重要性。六味也是癒療的重點：甜、酸、鹹、辣、苦、澀，各有他們所屬的元素，對身體的三朵夏（Three Dosha: Vata, Pitta, Kapha）平衡極為重要。
我們設計了適合節氣的湯品，讓您與大地平衡，用自然來修復身體的元氣，會在整個按摩結束後獻上。這是治療師多年在印度學習的阿育吠陀知識，運用在自身二寶阿育吠陀月子餐後，所調整出有豐富香氣大眾都喜愛的湯品，湯品的食材更使用花蓮友善土地小農的蔬果，再搭配上自己培養的酵母和慢磨的裸麥粉自製的酸種麵包，能夠讓整個身心能量飽滿。
(將提供一人一份阿育吠陀當季湯品＋手工酸種麵包)
女人月亮淨化湯浴
60分鐘
只有女人的能量耗盡並且節奏與月亮不同步時，疾病才能在女人身上紮根。在阿育吠陀，每個女人的子宮中都有女性夏卡褆能量的存在。女人的力量可以在這裡被找到，並且影響她的健康與平衡。月亮的週期影響女性的自然情感流動，阿育吠陀教導說，它交織在女性的DNA，成為一種情感個體，其情感體驗會隨月亮發生變化，這種情感使她變得美麗，讓她具有直覺和同理心，這被認為是神聖的。
現代化的過程已經要求許多女人們背棄這個美麗的過程，甚至對她的自然身體過程感到厭惡，也讓女人每個月的情緒節奏感到困惑。當女人不再順應月亮週期，於是存在於女人內部的至關重要的女性夏卡褆能量受到威脅，並且試圖引導我們與自然和諧不同步。阿育吠陀月亮藥草浴療程是用藥草療癒功能讓我們跟月亮週期從新連結，用月亮的四個週期從新調整我們的腳步，使我們從新找回屬於自己的女性夏卡褆能量，我們將依據月亮週期來調配湯浴的藥草：
🌑 新月
是重生和更新的時期，呼籲我們向內調整併休息。
🌓 上弦月
是一個聚集精力和力量的時期，呼籲我們補充我們的免疫力，肉慾和活力。據阿育吠陀說，打蠟月亮在夜空中補充光線，我們的身體正在通過水/土元素的營養而重建。
🌕 滿月
是一個充裕，肥沃和光明的時代，呼籲我們在月光下慶祝和跳舞。據阿育吠陀說，滿月喚起了火元素的強度。這種活力激活了身心，將我們的意圖種子帶入生活的過程。
🌗 下弦月
是一個作為自我實現的寶貴和神聖的時間，提高覺知和意識，尊敬我們的身體，放手讓神聖的能量流淌。
僻靜行程
12:45-13:00 抵達鶯歌逃去小房子
13:00-13:30 身體概況諮詢+季節香草茶
13:30-14:00 子宮藥草陰道淨化蒸薰
14:00-15:40 阿育吠陀身體按摩Abhyanga
15:40-16:10 頭部滴油Shirodhara
16:10-17:00 溫油子宮排毒支持按摩
17:00-17:30 子宮空間連結冥想
17:30-18:00 阿育吠陀修復食療湯品
18:00-19:00 女人月亮淨化湯浴
18:00-12:00 入住鶯歌私客創旅
(好享受浴缸雙人房) (隔日12:00退房)
主辦人
阿育吠陀執行師
Gitanjali Sonia
——
2004年開始旅居印度。因緣際會在印度成為印度宗廟古典舞蹈舞者，並在印度與Guru一同巡迴演出。由於舞蹈很造成身體的傷害，於是開始接觸了瑜伽，同時也在印度學習瑜伽治療並取得印度瑜伽治療師執照。
在印度與現在的伴侶相遇，一同經歷了兩次的居家生產，這讓新的人生旅程慢慢的啟動。為了讓自己的小孩遠離藥物，於是開始真實的實踐阿育吠陀生活，讓小孩在非必要狀態下，能夠無成藥與針頭的環境下長大。二寶的孕產也是跟隨者阿育吠陀的智慧所指引。近年開始在台灣推廣阿育吠陀生活理念，並且從事阿育吠陀陪產員工作。阿育吠陀是古印度醫學。Sonia 希望能推廣回歸原始體驗與自然達成和諧的生活，用植物、飲食以及生活習慣來減少藥物的過度使用。
梵音古舞劇團 領路人
深靈舞窟 創辦人
甘乃夏空間 阿育吠陀生活實踐者
印度宗廟古典舞者
靈氣治療師
國際阿育吠陀學院
印度A.R.T自然療法學院 (M.D. in Yoga Therapy)
印度克拉拉阿育吠陀學院 (Ayurvedic Wellness Healer)
身體按摩執行師
林姿瑄 Aditi
——
1995出生於台灣宜蘭，從小接觸畫畫、舞蹈、及音樂，從不同的藝術形式裡，去探索各種感官的不同體驗。讀過音樂班、體育班，最後選擇美術系直到大學畢業。小時後因為體質敏感，常常看見或感受到不同空間的存有，便想一探究竟是怎麼回事，於是在高中時開始研究各種身心靈、宗教、哲學、心理學、神秘學…等等的奧秘，並將所感受到的不同經歷，轉換為筆下的畫作。
慢慢發現我與身體和空間的連結 ，可以運用印度手繪顏料「Henna」，畫在不同人身上，與他們的身體對話，並給予祝福的圖騰。
有時不定期的擺攤，因緣際會便踏上了認識身體的旅程，也開展接觸各類按摩的身體工作至今日，旅程依舊持續探索著…
受訓經歷
2017 接觸即興舞蹈、人類圖 2075空間、大地之母頌缽療癒工作坊
2018 畢業於台南應用科技大學，主修美術，中式經絡按摩、芳香療法spa基本課程
2019 法屋-植物溝通、泰式古法按摩、哈達瑜伽
2020 光行者驛站-薩滿靈魂之旅、法屋-靈氣一階、布卡繪畫課-畫高我、瑪雅曆研究
療程地點・鶯歌逃去小房子
小房子是獨立的一樓磚瓦平房，富有禪意的空間中，和式的榻榻米與床墊，可以組成一張雙人床，或是二張單人床，無論夫妻伴侶，或是朋友一同住宿都合宜方便。同時也是獨立進出的空間，沒有左右鄰居，夜晚靜謐，是個進去之後，就想耍廢的僻靜空間。
裡頭還有二處角落，是我們特別喜歡的地方：
藥癒間
專門擺放花蓮老師父手工竹床的房間，是藥草熱床療程的進行處，當小空間裡瀰漫著藥草香味與龍眼炭火的溫度，那不時傳出的霹哩啪拉作響的迸裂聲，讓我們心裡的小世界，也漸漸逐一瓦解、重新編列，創造新秩序。
靜心閣
爬上木製樓梯之後，便可以抵達小房子裡最迷人的角落，挑高地從上往下俯視，有一種既安住卻又抽離的感觸，在這裡打坐靜心，或是拿本書閱讀，都能輔助我們調頻、校準內在方向與速度。
住宿空間 : 鶯歌・私客創旅
私客創旅是在懷舊的鶯歌老街上，別具風格的新形態文創旅店，在建築與空間中將藝術及設計融合當地文化元素，打造煥然一新的旅人休憩空間，距離鶯歌火車站步行約15分鐘、腳踏車約5分鐘，在這裡你可以體驗到最獨特的陶瓷文化，用雙手感受陶土的感觸、用雙腳走遍懷舊老街巷弄。來鶯歌，不再只是短暫停留，來鶯歌住一晚，細細發覺鶯歌的在地魅力。
從來，人們對於這座泥土砌起來的城市，好似非常了解它的一切，卻又渾然不知它的美。火車從旁呼嘯而過，拉著行李，深吸一口氣，彷彿還嗅得到空氣中夾雜著一絲泥漿的原始氣息，緩緩邁開步伐 ，走在歷史斑駁的街道上，貫穿舊時光，為這趟旅途注入新想像，一起發掘這城市沒被看見的美吧!在鶯歌這充滿文化藝術氣息的城市，我們所希望呈現出的並不僅僅是一間旅店而已，來到這片土地上，為這座歷史古都注入新血 是我們的使命。
私客創旅要帶給旅人們的，是一種在懷舊的時光隧道裡發掘新事物的美好體驗，我們重視生活的質感、旅行的深度以及旅人們每一絲精細而微小的感受。私客就像是一本書，每一位旅客所留下的足跡及回憶，都會成為值得人們細細品嘗的文字。我們將一直駐守在這裡，守護著那些獨一無二的精采故事。旅行，正要開始。…
房間介紹
Good Enjoyment
好享受浴缸雙人房
都市 離得遠遠地
沐浴在小鎮的夜晚
好享受
這一刻的寧靜
床型 : 一大床 / 兩小床
面積 : 9坪 / 29.7平方公尺
※ 單人僻靜與夫妻雙人，將直接選擇一大床房型；好友雙人共療則是兩小床房型，若有特別需求，請來信告知，謝謝！
※ 不包含早餐，若需早餐服務，可至一樓大廳或三樓餐廳直接選購，價位約落在$65~268 區間中。
早餐供應時間 08:00-10:30。